Deine Auswertung:
Gesundheit
ist dir wichtig, aber du hast deinen Weg noch nicht gefunden, selbstbestimmt zu entscheiden, was das Beste für deinen Körper ist. Du verlässt dich auf Ratschläge (Rat-Schläge), die von aussen kommen und nicht für dich personalisiert sind. Nach einer gewissen Zeit bemerkst du, dass du dich damit nicht wohl fühlst, weil sie dir ja auch nicht wirklich weiterhelfen und lässt sie wieder fallen.
Hier meine ersten Tipps, um deinem Wunsch nach Gesundheit näher zu kommen:
1. Zuerst musst du ein Verständnis dafür aufbauen, was deinem Körper guttut. Ein Grundwissen über Nahrungsmittel und ihre Wirkung gehört dazu 🙂 Natürlich ist es einfacher generellen Empfehlungen zu folgen, aber wenn die immer stimmen würden, gäbe es nicht tausende von verschiedenen Diäten. Jeder Körper ist unterschiedlich in seinem Bedürfnis nach Nahrung und Bewegung, also musst du von beidem etwas verstehen, um optimal für dich sorgen zu können.
2. Wenn du dieses Grundwissen erworben hast, kommst du zum zweiten Schritt: die
Kommunikation mit deinem Körper. Beachtest du deine eigenen Bedürfnisse? Das ist wichtig, denn dein Körper sagt dir immer, was er braucht. Und unterscheidest du zwischen schlechten Gewohnheiten und wirklichen Bedürfnissen? Wie ehrlich bist du dabei? Höre auf deinen Körper und lerne seine Sprache.
3. Beachtest du deine idealen Zeiten für Aktivität und für Ruhe? Du hast einen
wertvollen Körper. Nimm dir genügend Zeit, ihn zu pflegen, denn das verbessert die Qualität deines ganzen Lebens. Plane Ruhephasen ein, entspannte Essenszeiten, Trainingszeiten, Arbeits- und Freizeit. Je ausgewogener du lebst, desto mehr steigerst du deine Lebensqualität.
Wenn du einen Schritt weitergehen möchtest, empfehle ich dir zur Übersicht mein Buch «Götter in der Pubertät – Der Mensch auf dem Spielfeld Erde», um dein Potential zu erkennen und zu verstehen, warum Erfolg deine Bestimmung ist.
Um deine Gesundheit zu stabilisieren, eignen sich für dich folgende meiner Seminare:
«Ernährung für mentale und körperliche Gesundheit – die Basis von Erfolg und Glück»
«Nutze die Weisheit deines Körpers – der schnellste Weg ins Wohlbefinden»
Ich danke dir für dein Vertrauen und wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg!
Grazia Marchese